Ergonomisch wonen

Ergonomie in de keuken

• Minimaal 90cm breed
• Minimaal 60cm diep
• De afstand tussen ellenboog en blad ligt tussen de 10 en 15cm.

• Volledig uitschuifbare lades, zodat je niet hoeft te bukken om te zien wat erin zit
• Kastjes met een zo groot mogelijke openingshoek

• Apparaten plaats je het liefst op armhoogte
• Zorg voor een logische indeling voor jezelf (ben je links of rechts, waar zet je je favoriete spullen)

Ergonomie in je zitmeubels

• Een goede zithoogte heb je als je met je voeten op de grond staat en je knieën een hoek van 90 graden hebben
• Ook je armen moeten een hoek van 90 graden hebben als je ze op de armleuning legt
• De rugleuning moet een hoek hebben tussen 95 en 105 graden
• Zorg voor meubels waarin je onderrug goed aansluit op de rugleuning
• Leg je benen op een voetenbankje of een ander steuntje, zodat ze iets gebogen liggen

Overige tips

• Er zijn diverse middeltjes tegen een muisarm verkrijgbaar. Matjes die je voor je toetsenbord kunt leggen, en een verticale muis bijvoorbeeld.
• Er zijn zelfs ergonomische baden te koop, voor lange en korte mensen.